ネーションズリーグの男子バレー日本代表選手だけでなく、バスケや野球選手など多くのスポーツ選手がタイムアウト中にベンチで蛍光黄色い飲み物を飲んでいるシーンがありますね。
あの黄色の飲み物は何なのでしょうか？
スポーツ選手が愛用しているドリンクなので何か効果がありそうですがどんな効果があるのかまとめていきます。
この記事でわかること
- スポーツ選手が飲んでいる黄色い飲み物は何？
- 黄色い飲み物はどんな効果がある？
- 黄色い飲み物はどこで買える？
- スポーツ選手はピンクの飲み物も飲んでいる？
スポーツ選手が飲んでいる黄色い飲み物は何？
ところで、この異様に黄色い飲み物なに？？？(^.^) #男子バレー pic.twitter.com/u7KkuOAePI
— mipi (@mippp1995) September 30, 2023
ネーションズリーグの男子バレー日本代表選手をはじめ、スポーツ選手が飲んでいる黄色い飲み物は何なのかというと、栄養ドリンクの粉を混ぜた水である可能性が高そうです。
公表されているわけではないので、具体的な商品名までは分かりません。
しかし、上記の画像にもあるように『キリン天然水』とラベルが貼られていることから、ネーションズリーグの協賛であるキリンのミネラルウォーターのペットボトルに栄養ドリンクの粉などを混ぜてオリジナルで用意されていますね。
正直、発色の良い蛍光黄色の飲み物で、あまり体に良い飲み物に感じませんよね。
バレー選手だけでなく、バスケ選手やサッカー選手、プロ野球選手など、多くのスポーツ選手や日本代表選手が愛用して飲んでいるシーンが見られますが、黄色い飲み物にどんな効果があるのでしょうか？
黄色い飲み物はどんな効果がある？
スポーツ選手が飲んでいる黄色い飲み物は主に3つの効果があります。
黄色い飲み物の主な3つの効果
- 筋肉疲労の低減
- 疲労低減
- 筋肉へのダメージ低減
筋肉疲労の低減
アミノ酸には筋肉の疲労低減効果があります。
激しい運動で筋肉の疲労がピークに達することがあるスポーツ選手には必須ですよね。
人間には20種類ものアミノ酸が必要とされていますが、そのうち9種類は体内で合成できない『必須アミノ酸』で食事から摂取する必要があります。
アミノ酸の主な効果として4つあります。
アミノ酸の効果
- 筋肉の構成・修復
- エネルギー源
- ホルモンや酵素の材料
- 免疫機能の向上
上記の通り、激しい試合で筋肉を修復し分解を抑えるだけでなく、炭水化物が不足しているとアミノ酸が貴重なエネルギー源となります。
試合中にご飯をバクバク食べるわけにもいかないので、飲み物として摂取できれば水分補給もできてかなり効率的ですよね！
疲労低減
クエン酸には疲労低減効果があります。
運動中には疲労物質である乳酸が溜まりますが、クエン酸は乳酸の蓄積を抑え、新陳代謝を助ける効果があります。
クエン酸の効果
- 疲労低減
- エネルギー生成
- 筋肉痛の軽減
体内にクエン酸があることでエネルギーが生成されるだけでなく、マグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分も効率的に吸収してくれる働きもあります！
運動中にはミネラル成分が汗で流れてしまうので、水にクエン酸を混ぜて飲むことがスポーツ選手の間では定番となっています。
さらに血流をよくする働きもあるので、筋肉痛も低減される効果があります。
筋肉へのダメージ低減
BCAAは前述の必須アミノ酸であり、Branched Chain Amino Acidの略で筋肉へのダメージ低減効果があります。
アミノ酸の中の『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』の３つをまとめてBCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれています。
BCAAの効果
- 筋肉へのダメージ低減
- 筋肉の合成
- 持久力の向上
前述では必須アミノ酸は9種類あると解説しましたが、この9種類のことをEAAといい、EAAの中にBCAAが含まれています。
しかも筋肉中のEAAの約40％がBCAAで占められていることから、運動中だけでなく運動前後もBCAAを摂取することで筋肉の分解を抑えることができます。
疲労低減や筋肉痛の低減、エネルギーの生成などどれもスポーツ選手には必要な栄養。
スポーツ選手が黄色い飲み物を飲んでいる理由も納得ですよね！
黄色い飲み物はどこで買える？
黄色い飲み物はどこで買えるのかと言うとミネラルウォーターに粉を混ぜるタイプであれば、実はネットでも簡単に購入することができます！
プロの試合レベルだけでなく、日常的な運動や筋トレをするような方にも効果があります。
実際にネーションズリーグの男子バレー日本代表選手が飲んでいるかまでは明らかになっていませんが、前述のような効果が見込める粉はAmazonや楽天などでも購入することができます。
スポーツ選手はピンクの飲み物も飲んでいる？
スポーツ選手は蛍光黄色の飲み物だけでなく、ピンクの飲み物も飲んでいるシーンがあります。
ピンクの飲み物はピンクイオンという商品で、ミネラルイオンドリンクです。
テニスを中心に飲まれていたピンクの飲み物ですが、今ではサッカーや野球などのスポーツ選手が愛用していることもあります。
汗で流れたミネラルをスピーディに摂取できるだけでなく、運動時に変化する味覚にもこだわり美味しく飲めるドリンクです。
スポーツ選手【黄色い飲み物】何？日本代表愛用ドリンクの正体は？のまとめ
スポーツ選手が飲んでいる黄色い飲み物の正体は、主に栄養ドリンクの粉末を水に溶かしたオリジナルドリンクです。
ネーションズリーグの男子バレー日本代表選手も愛用されていて、具体的な商品名は公開されていませんが、キリンのミネラルウォーター「キリン天然水」に粉末を混ぜて飲んでいることが分かりますね。
黄色い飲み物に含まれるアミノ酸、クエン酸、BCAAなどを中心に、筋肉疲労の低減や疲労低減、筋肉へのダメージ低減などの効果があります。
スポーツ選手が飲む飲み物には、黄色い飲み物以外にも、ピンク色の飲み物があります。
これは「ピンクイオン」という商品で、ミネラルイオンドリンクです。
汗で失われたミネラルを素早く補給できるだけでなく、運動中に変化する味覚にも配慮した美味しく飲めるドリンクです。
黄色い飲み物もピンクの飲み物もネットで簡単に購入できますし、水に溶かして簡単に飲めるので運動習慣がある方は効果がありそうですね！